Creatine Monohydrate – Monohydrat kreatyny w proszku, 5 g w porcji, czysty skład bez dodatków, 200 g
Suplement diety | 100 % monohydrat kreatyny | 40 porcji | Produkcja GMP
Opis produktu
Creatine Monohydrate to suplement diety w proszku o jednoskładnikowym składzie: 100 % monohydratu kreatyny, bez aromatów, słodzików, barwników ani substancji przeciwzbrylających. Jedna miarka (5 g) dostarcza 5 g monohydratu kreatyny, co odpowiada 4,4 g czystej kreatyny. Opakowanie 200 g wystarcza na 40 dni codziennego stosowania.
Czym jest kreatyna? Kreatyna to związek naturalnie występujący w organizmie, syntetyzowany w wątrobie, nerkach i trzustce z aminokwasów (argininy, glicyny i metioniny). Około 95 % jej zasobów znajduje się w mięśniach szkieletowych, gdzie w postaci fosfokreatyny służy do szybkiego odtwarzania ATP – podstawowego nośnika energii w komórce – podczas krótkich, intensywnych wysiłków. W diecie kreatyna występuje głównie w mięsie i rybach (ok. 3–5 g na kilogram surowego produktu), dlatego osoby na diecie roślinnej mają zwykle niższe jej zasoby w mięśniach.
Monohydrat to najlepiej przebadana i najczęściej stosowana forma kreatyny – stabilna, dobrze rozpuszczalna i zawierająca ok. 88 % czystej kreatyny w cząsteczce. Pełne nasycenie zasobów kreatyny w mięśniach następuje zwykle po około 3–4 tygodniach regularnego, codziennego stosowania porcji 3–5 g; nie jest konieczna faza ładowania.
Kreatyna zawarta w produkcie:
- zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych*,
- codzienne spożywanie kreatyny może zwiększać wpływ treningu oporowego na siłę mięśni u osób dorosłych powyżej 55. roku życia**.
Jakość i czystość produkcji:
- produkcja w pomieszczeniu czystym klasy ISO 8 (cleanroom),
- standard GMP – powtarzalna jakość każdej partii,
- pakowanie w atmosferze ochronnej, bez dostępu tlenu,
- starannie wyselekcjonowany surowiec o wysokiej czystości,
- brak jakichkolwiek dodatków – tylko monohydrat kreatyny.
Kiedy warto rozważyć suplementację:
- gdy trenujesz siłowo, sprinty, sporty walki lub inne dyscypliny oparte na krótkich, intensywnych wysiłkach,
- gdy masz powyżej 55 lat i regularnie wykonujesz trening oporowy,
- gdy jesteś na diecie wegańskiej lub wegetariańskiej i nie dostarczasz kreatyny z mięsa i ryb,
- gdy szukasz kreatyny o czystym, jednoskładnikowym składzie bez smaku, którą można dodać do dowolnego napoju.
Zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia są ważne dla funkcjonowania organizmu. Podczas stosowania kreatyny warto zadbać o odpowiednie nawodnienie w ciągu dnia. Creatine Monohydrate może stanowić uzupełnienie diety osób aktywnych fizycznie.
* Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 3 g kreatyny dziennie. Oświadczenie dotyczy osób dorosłych wykonujących ćwiczenia fizyczne o wysokiej intensywności. ** Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 3 g kreatyny dziennie w połączeniu z treningiem oporowym co najmniej trzy razy w tygodniu przez kilka tygodni, o intensywności co najmniej 65–75 % obciążenia maksymalnego. Zgodnie z rozporządzeniem (WE) nr 1924/2006.
Zalecane spożycie
Osoby dorosłe: 1 miarka (5 g) dziennie, o stałej porze, rozpuszczona w ok. 300 ml wody lub innego napoju. Można stosować zarówno w dni treningowe, jak i nietreningowe. Zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu w ciągu dnia.
Składniki
Monohydrat kreatyny (100 %).
| Składniki aktywne | 1 miarka – 5 g (porcja dzienna) |
|---|---|
| Monohydrat kreatyny | 5 g |
| w tym kreatyna | 4,4 g |
Ważne informacje
Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Nie przekraczać porcji zalecanej do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią. Przed zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki lub cierpisz na przewlekłe schorzenia. W przypadku wystąpienia niepożądanych objawów należy przerwać stosowanie i skonsultować się z lekarzem.
Nie stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników produktu.
Przechowywać w oryginalnym, szczelnie zamkniętym opakowaniu, w miejscu nienasłonecznionym, w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Chronić przed wilgocią.
Informacje o produkcie
| Forma | Proszek |
| Zawartość opakowania | 200 g |
| Liczba porcji | 40 porcji po 5 g (na 40 dni stosowania) |
| Forma kreatyny | Monohydrat kreatyny |
| Kreatyna w porcji dziennej | 4,4 g (z 5 g monohydratu) |
| Smak | Naturalny, bez aromatów i słodzików |
| Produkcja | GMP, cleanroom ISO 8, pakowanie w atmosferze ochronnej |
| Dodatki | Brak – jednoskładnikowy |
| Odpowiedni dla wegan | Tak |
1 miarka (5 g) to 5 g monohydratu kreatyny, czyli 4,4 g kreatyny. Produkt nie zawiera innych składników. Opakowanie 200 g to 40 porcji.
Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w trakcie kolejnych serii krótkotrwałych, intensywnych ćwiczeń fizycznych. Dotyczy osób dorosłych (powyżej 18 lat) przy dziennym spożyciu 3 g kreatyny. Porcja zawiera 4,4 g.
Nie można tego deklarować. Zatwierdzone jest wyłącznie oświadczenie o wydolności podczas serii intensywnych ćwiczeń. Suplement diety nie zastępuje treningu ani zróżnicowanej diety.
Osoby dorosłe: 1 miarka (5 g) dziennie o stałej porze, rozpuszczona w ok. 300 ml wody. Pamiętaj o piciu odpowiedniej ilości płynów w ciągu dnia. Opakowanie wystarcza na 40 dni. Nie przekraczać zalecanej porcji.
Osoby z chorobami nerek lub wątroby, cukrzycą oraz przyjmujące leki nefrotoksyczne lub moczopędne powinny skonsultować się z lekarzem. Nie łączyć z innymi preparatami zawierającymi kreatynę. Nie dla dzieci, młodzieży, kobiet w ciąży i karmiących piersią. Przechowywać w oryginalnym opakowaniu, w suchym, nienasłonecznionym miejscu, poza zasięgiem małych dzieci. Suplement diety nie zastępuje zróżnicowanej diety ani zdrowego trybu życia.
Inni kupili również
