Creatine Monohydrate Lemon & Raspberry – Monohydrat kreatyny w proszku o smaku cytryny i maliny, 5 g w porcji, naturalne aromaty, 500 g

Suplement diety  |  Klasyczny monohydrat kreatyny  |  Ok. 78 porcji  |  Ekonomiczne opakowanie

Opis produktu

Creatine Monohydrate Lemon & Raspberry to suplement diety w proszku zawierający klasyczny monohydrat kreatyny z dodatkiem naturalnych aromatów o smaku cytryny i maliny. Jedna miarka (6,4 g) dostarcza 5 g monohydratu kreatyny, co odpowiada 4,4 g czystej kreatyny. Duże opakowanie 500 g pozwala na elastyczny wybór schematu stosowania – stałą codzienną suplementację lub wariant z fazą ładowania.

Czym jest kreatyna? Kreatyna to związek naturalnie występujący w organizmie, syntetyzowany z aminokwasów (argininy, glicyny i metioniny). Około 95 % jej zasobów znajduje się w mięśniach szkieletowych, gdzie w postaci fosfokreatyny służy do szybkiego odtwarzania ATP – podstawowego nośnika energii w komórce – podczas krótkich, intensywnych wysiłków. W diecie kreatyna występuje głównie w mięsie i rybach, dlatego osoby na diecie roślinnej mają zwykle niższe jej zasoby w mięśniach.

Monohydrat to najlepiej przebadana i najczęściej stosowana forma kreatyny – stabilna, dobrze rozpuszczalna i zawierająca ok. 88 % czystej kreatyny w cząsteczce. Pełne nasycenie zasobów kreatyny w mięśniach następuje po około 3–4 tygodniach codziennego stosowania porcji 5 g lub szybciej, po 5-dniowej fazie ładowania.

Kreatyna zawarta w produkcie:

• zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych*,
• codzienne spożywanie kreatyny może zwiększać wpływ treningu oporowego na siłę mięśni u osób dorosłych powyżej 55. roku życia**.

Co wyróżnia ten produkt:

• klasyczny monohydrat kreatyny – 5 g w każdej miarce,
• orzeźwiający smak cytryny i maliny z naturalnych aromatów,
• 500 g – ekonomiczne opakowanie na ok. 78 porcji,
• możliwość wyboru schematu: faza ładowania lub stała suplementacja,
• łatwo rozpuszczalny proszek do przygotowania w shakerze lub szklance.

Kiedy warto rozważyć suplementację:

• gdy trenujesz siłowo, sprinty, sporty walki lub inne dyscypliny oparte na krótkich, intensywnych wysiłkach,
• gdy masz powyżej 55 lat i regularnie wykonujesz trening oporowy,
• gdy wolisz kreatynę w smakowej wersji zamiast bezsmakowego proszku,
• gdy jesteś na diecie wegańskiej lub wegetariańskiej i nie dostarczasz kreatyny z mięsa i ryb,
• gdy szukasz większego, ekonomicznego opakowania na dłuższy okres stosowania.

Zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia są ważne dla funkcjonowania organizmu. Podczas stosowania kreatyny warto zadbać o odpowiednie nawodnienie w ciągu dnia. Creatine Monohydrate Lemon & Raspberry może stanowić uzupełnienie diety osób aktywnych fizycznie.

* Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 3 g kreatyny dziennie. Oświadczenie dotyczy osób dorosłych wykonujących ćwiczenia fizyczne o wysokiej intensywności. ** Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 3 g kreatyny dziennie w połączeniu z treningiem oporowym co najmniej trzy razy w tygodniu przez kilka tygodni, o intensywności co najmniej 65–75 % obciążenia maksymalnego. Zgodnie z rozporządzeniem (WE) nr 1924/2006.

Zalecane spożycie

Osoby dorosłe – do wyboru jeden z dwóch schematów:

Stała suplementacja (stopniowe wysycenie): 1 miarka (6,4 g) dziennie o stałej porze, rozpuszczona w ok. 300 ml wody. Pełne wysycenie zasobów kreatyny w mięśniach następuje po ok. 3–4 tygodniach.

Z fazą ładowania (szybkie wysycenie): dni 1–5 – 1 miarka (6,4 g) rozpuszczona w 300 ml wody, 4 razy dziennie w regularnych odstępach (łącznie 20 g kreatyny na dobę); od 6. dnia – 1 miarka (6,4 g) dziennie, w dni treningowe najlepiej po treningu, w dni nietreningowe rano.

Zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu w ciągu dnia.

Składniki

Monohydrat kreatyny, naturalne aromaty (cytrynowy, malinowy).

Ważne informacje

Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Nie przekraczać porcji zalecanej do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią. Przed zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki lub cierpisz na przewlekłe schorzenia. W przypadku wystąpienia niepożądanych objawów należy przerwać stosowanie i skonsultować się z lekarzem.

Nie stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników produktu.

Przechowywać w oryginalnym, szczelnie zamkniętym opakowaniu, w temperaturze do 25 °C, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Chronić przed wilgocią i światłem.

Informacje o produkcie